1000dni

Zajistěte svému dítěti zdravý vývoj

Víte, že můžete pomoci zajistit svému dítěti zdraví od narození až do dospělosti? Poradí vám nutriční programování.

banner_Nutricni programovani_1176x662_03

Cestou ke zdraví je také správná strava. Strava je totiž součástí okolních vlivů a ty můžete až z 80 procent vzít do vlastních rukou. Geny totiž hrají roli jen z 20 procent. Stravou můžete především v prvních 1 000 dnech života dítěte ovlivnit, jak bude v dospělosti odolné… Nepodceňujte proto výživu v prvních letech života dítěte.

Základem pro správně fungující metabolismus dítěte je pestrá a vyvážená strava matky v době těhotenství a kojení a později i správná strava dítěte v kojeneckém či batolecím věku. Dobré stravovací návyky byste měli u dítěte budovat především v prvních 1 000 dnech jeho života. Do tří let budujete základy, na kterých bude dítě stavět celý život.

„Díky výživě v prvních třech letech se snažíme ovlivnit vývoj orgánů a metabolismu dítěte tak, abychom jeho organismus připravili na vše, co jej může potkat v dospělosti,“ popisuje princip nutričního programování doc. MUDr. Jiří Bronský, Ph.D., z Pediatrické kliniky 2. lékařské fakulty Fakultní nemocnice Motol.

Principy nutričního programování:

  • výživově vyvážený jídelníček
  • pestrá strava s důrazem na zařazování ryb, různých druhů ovoce, zeleniny i masa
  • zdravé zdroje energie – kvalitní sacharidy v obilovinách, především z cereálních kaší s věkovým určením
  • dostatek batolecího mléka (zdroj vitaminu D a železa)
  • časné odhalování potravinových alergií (zejména na bílkovinu kravského mléka)

Jídelníček dítěte má vliv na:

  • expresi genů – informace uložená v genu se aktivuje a je převedena v existující buněčnou strukturu nebo funkci
  • vývoj orgánů a orgánových soustav
  • schopnost vyrovnat se s negativními vlivy vnějšího prostředí ve vyšším věku

Vhodným stravováním můžete ovlivnit, jak bude vaše dítě v dospělosti odolné proti civilizačním chorobám. Předcházet tak můžete nepříjemným alergiím, nadváze, obezitě, cukrovce nebo dokonce srdečně-cévním chorobám.

Více informací o vlivu stravy na zdraví dítěte se dozvíte na webových stránkách www.1000dni.cz.