Těhotenské potíže

Z těhotenského testu na vás konečně koukají dvě vytoužené čárky… Krásných devět měsíců čekání před vámi. Ale ještě před tím, než se dočkáte těhotenské průkazky, objeví se první patálie: ranní nevolnost, zvracení, nechutenství, resp. chuť na všechno co je k jídlu. Jen co se problinkáte začátkem gravidity, začnou vám otékat nohy. Zácpa. Hemoroidy. Pálení žáhy je pak už pro těhulku banalita…

Pojďme se podívat na to, jak předcházet těmto těhotenským neduhům.

Nevolnost, zvracení:

  • jezte menší porce jídla
  • konzumujte potraviny s vysokým obsahem sacharidů, např. celozrnný chléb, brambory, rýži, vločky
  • pozor na dehydrataci, zkuste ledové nápoje po douškách, příp. kolu po lžičkách (omezené množství)
  • pomůže i zázvorový čaj s medem, zázvorové bonbóny nebo lízátka
  • za pokus stojí dát si ještě v posteli sušenku, kousek pečiva, až potom vstát
  • vyhýbejte se dráždivým vůním, pachům

Pálení žáhy:

  • je vhodné jíst v malých porcích vícekrát za den, nepřejídat se, vyloučit tučná jídla, poslední jídlo by mělo být podáno nejméně 2 hodiny před spaním – aby se žaludek před spaním vyprázdnil
  • mně pomáhalo ležet a spát s hlavou podloženou více polštáři
  • z lékárny: lze podle potřeby užívat Rennie, nebo Gaviscon

Zácpa:

  • doporučuje se strava s dostatkem vlákniny (ovoce, zelenina, tmavé pečivo), jogurty, důsledný pitný režim (2-3 litry tekutin denně)
  • pozor na potraviny podílející se na zácpě (čokoláda, kakao, černý čaj, banány…)
  • podle možnosti se dostatečně hýbat
  • v případě těžší zácpy lze použít glycerinové čípky, příp. sirup Lactulosa.

Bolesti hlavy:

  • pomáhají masáže, relaxace, dostatek spánku, pitný režim
  • když je to nevyhnutelné, lze užívat Paralen

Křečové žíly:

  • doporučuje se vyhnout se dlouhému stání nebo sezení, občas chodit po špičkách, několikrát za den zaujmout polohu s nohama nahoře
  • sprchovat nohy studenou vodou
  • při větším nálezu lze použít kompresní punčochy
  • lékař může doporučit léky podporující elasticitu cévní stěny a zlepšující krevní průtok (Detralex, Venoruton..)

Svalové křeče:

  • zvedněte nohy nahoru, relaxujte, masírujte
  • z léků pomůže hořčík (Magnesium lacticum, Magne B6, šumivé tablety), nebo vápník

Hemoroidy:

  • je potřebné dbát na pravidelné vyprazdňování a předcházet tuhé stolici
  • lékař může naordinovat Detralex apod.
  • udělejte si sedací koupel z dubové kůry, z mastiček lze zkusit Faktu nebo gel z dubové kůry

Věřte mi, že si na tyto drobnosti po narození miminka ani nevzpomenete… Ať vás přesto moc netrápí.

Jak je to s léky v těhotenství?