Proč jsou vitaminy a minerály důležité během kojení?

Nároky organismu na příjem vitaminů a minerálů se během kojení zvyšují. Jedná se o vitaminy A, D, E a vitaminy skupiny B (včetně B9, tj. kyseliny listové). Z minerálů jde o vápník, hořčík, fosfor, zinek, železo a jód.

Kojící žena, která má pestrou a vyváženou stravu, obvykle žádný doplněk stravy nepotřebuje. V České republice se ale u většiny kojících žen vzhledem k běžným stravovacím návykům doporučuje doplňování vitaminu C, vápníku a železa.

kojeni_vitaminy2

 

 

 

 

 

Jak si správně vybrat přípravek s obsahem vitaminů a minerálů?

  • Poraďte se v lékárně nebo u lékaře.
  • Je vhodné užívat přípravky určené speciálně pro kojící ženy, aby byl zajištěn přísun vitaminů a minerálů, jejichž potřeba roste, a aby naopak nedošlo k nežádoucímu nadměrnému příjmu zejména některých vitaminů (vitaminu A a D).
  • Nedoporučuje se kombinovat přípravky multivitaminů navzájem.
  • Plánujete-li užívat k multivitaminu navíc další doplněk stravy, poraďte se s lékárníkem!

kojeni_vitaminy3
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jaké mléko vybrat v případě, že Vaše miminko něco trápí?